Top latest Five الصيام المتقطع Urban news

Top latest Five الصيام المتقطع Urban news

Blog Article

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة تابعي تفاصيل رحلة حملك وتطورات جنينك

واحدة من العقبات الرئيسية هي كل العمل المطلوب للتخطيط لطهي وجبات صحية. 

اعتدت تناول الطعام عندما يحلو لي ولم التزم بنظام الوقت عند الأكل خلال حياتي كلّها.

لكن كن على دراية بأن الصوم قد لا يكون الإستراتيجية الصحيحة لفقدان الوزن، ولا يوجد بديل لنظام غذائي متوازن.

في الفترة الأولى من النظام كنت أتناول ما يحلو لي من السكريات والأكلات الغنية بالكربوهيدرات البسيطة الأمر الذي كان يجعلني أشعر بالجوع.

خلال فترة الصيام يتم حدوث عملية ترميم ذاتي للجسم، ويكون ذلك بالتهام الخلايا للبروتينات غير الضرورية فيها.

أسرار التخلص من الدهون الزائدة بالحميات الغذائية وفق اختصاصية

بعض الناس يأكلون بهذه الطريقة غريزياً. إنهم ببساطة لا يشعرون بالجوع في الصباح. 

لكن يبقى علينا القول أن سر نجاح هذا النظام هو في التقليل من كمية السعرات الحرارية المتناولة، ولكن إذا استمر الشخص في الصيام المتقطع تناول الطعام غير الصحي وكميات كبيرة خلال الساعات المسموح فيها ذلك، فإنه لن يحصل على النتيجة المرضية ولن يخسر أي وزن.

الاعتماد على الأطعمة كبيرة الحجم قليلة السعرات الحرارية كالخضروات النيئة والفواكه.

سألته عن السبب الذي جعله يعدل عن رأيه فأجابني بأن صديقه قد ذكر له كيف يؤثر النظام على الجسم مما يجعله يقتنع ويقرر التجربة، وكانت طريقة تحكم النظام في الجسم كالآتي:

في الفترة الأولى كنت أشعر بالجوع خلال فترة الصيام ولكنني كنت أشرب الماء أو القهوة السوداء لكبح الشعور بالجوع.

تمارين اليوجا: تعمل هذه التمارين على زيادة معدلات الأيض وتقوية العضلات بالإضافة إلى حرق السعرات وخسارة الوزن.

صحيح أن الخسارة لم تكن كبيرة، ولكنني شعرت بالخفة وتأكدت من أن الوزن الزائد لن يعود. أنصحك بتجربته!